| NÊN | KHÔNG NÊN |
| - Ăn thực phẩm giàu Vitamin A: cà rốt, bí đỏ, gan, rau cải xanh | - Ăn nhiều đồ chiên rán, dầu mỡ |
| - Bổ sung Lutein & Zeaxanthin: bắp ngọt, trứng gà, cải bó xôi | - Ăn nhiều đường, bánh kẹo ngọt |
| - Ăn cá béo giàu Omega-3: cá hồi, cá thu, cá mòi | - Uống rượu bia, hút thuốc lá |
| - Trái cây giàu Vitamin C, E: cam, kiwi, bơ, hạt óc chó | |
| - Uống 1,5–2 lít nước/ngày |
| NÊN | KHÔNG NÊN |
| - Quy tắc 20–20–20 khi dùng màn hình | - Nhìn màn hình >2h liên tục không nghỉ |
| - Dùng kính chống ánh sáng xanh | - Đọc sách nơi thiếu sáng hoặc nằm đọc |
| - Ngủ đủ 7–8 tiếng/ngày | - Thức khuya thường xuyên |
| - Đeo kính râm khi ra ngoài | - Dụi mắt mạnh khi ngứa hoặc bụi vào mắt |
| - Massage nhẹ quanh mắt 2–3 lần/ngày |